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EFT
COMENCEMOS: No importa en que lado haga “tapping”, incluso puede hacerlo en ambos lados a la vez. Se aconseja utilizar la mano dominante.
- Enfóquese, sintonice con el problema o dolor.
- Valore el grado de malestar (intensidad) que acompaña al problema. Entre el 0 y el 10 (0 Nada-10 Muy fuerte)
- Observe y cree una frase corta que describa la situación.
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2.Secuencia Se estimulara cada uno de los siguientes puntos dando golpecitos (entre 5 y 9), utilizando las yemas de los dedos índice y corazón.
Mientras, repita la frase que describe el problema (Frase Recordatoria). Siguiendo el ej. anterior: Estoy triste o esa tristeza y Ese intenso dolor en la mejilla derecha.
1) Principio de la Ceja Ej:” Estoy triste”
2) Lado del Ojo Ej:” Estoy triste”
3) Debajo del Ojo Ej:” Estoy triste”
4) Bajo la Nariz (Seguir así en cada punto)
5) Mentón (bajo el labio)
6) Clavícula
7) Bajo la Axila (4 dedos debajo, en línea con el pezón)
8) Bajo Pecho o Tetilla-en línea al pezón-
9) Pulgar
10) Dedo Índice
11) Dedo Medio
12) Meñique
13) Punto Karate
3. Procedimiento de 9 Gamas:
El punto Gamas se localiza en el dorso de la mano, entre los dedos anular y meñique, debajo de los nudillos, ver dibujo. Estimule continuamente sobre este punto, mientras realiza cada una de estas 9 acciones siguientes sin mover la cabeza:
1) Cierre los ojos
2) Ábralos
3) Mire hacia la derecha abajo (rabillo del ojo)
4) Mire hacia la izquierda abajo
5) Girar los ojos en círculo, como si mirara el giro de una noria
6) Girar los ojos en el sentido contrario
7) Tararee una canción , durante unos segundos
8) Cuente del 1 al 5
9) Tararee una canción , durante unos segundos